体重❤️60.4キロ 前日比➖100g
深夜❤️オリゴスマート一個、炭酸水
朝❤️豆乳白パン一個、🍚少な目、豆腐
昼❤️🍑フラペチーノ、ソイソーセージマフィン、冷やご飯、お弁当用クリームコロッケ
夜❤️冷やご飯に🍅カレー
間食❤️オリゴスマート３枚、SUNAOクッキー一個
運動💙ウォーキング
お通じ💙あり
健康診断まで１ヶ月になりました！
なのにこの体重はヤバい💦
夕飯の🍅カレーは、小麦粉は使ってないので、ヘルシーなんですよ。
なので結構作ります。
今日は☂️だから、運動は体操だけだなぁ。
私は食べ過ぎてるから、食事制限を
頑張らないと！💦