体重❤️60.3キロ スタート時と変わらず
深夜❤️カーボバランス チーズケーキ
朝❤️ご飯、豆腐に柚子胡椒
昼❤️ご飯、粕汁少し、お弁当冷凍クリームコロッケ2個、ウインナー1本
間食❤️キャラメルクリームサンドクッキー
夜❤️ご飯、粕汁、豆腐に柚子胡椒
間食❤️野菜ジュース
運動💙テレビ体操
お通じ💙あり
お土産で貰った、柚子胡椒にハマってます。
梅雨の☂️のせいで、早朝スロジョギに行けない💦
今日こそは、頑張ります！
でも主治医が言うには、運動より
食事制限の方が手っ取り早く痩せれるとのこと。
痩せてた頃は、夕飯は絶対炭水化物をとらなかったなあ！(7年前)遠い目😭
兎に角、せめて60キロは切りたいです。