体重❤️58.6キロ 前日比➖600g
深夜❤️小さめの大福、炭酸水
朝❤️豆腐のチーズ焼き
昼❤️焼き飯少な目、スイカ2切れ
間食❤️あられ
夜❤️🍚、ピーマン丸ごと煮浸し、鮭、胡麻豆腐
運動💙なし
お通じ💙あり
体重が減ったので、この調子で頑張りたい！
ピーマン丸ごと煮浸しを初めて作ったけど
美味しかった！
種もわたも、栄養あるからお勧めと
笠原シェフが言ってたの😊
しかし、長雨、嫌だなあ！😓
スロジョギ行けないもの。
今も強い☂️が降ってる。
体重❤️58.6キロ 前日比➖600g
深夜❤️小さめの大福、炭酸水
朝❤️豆腐のチーズ焼き
昼❤️焼き飯少な目、スイカ2切れ
間食❤️あられ
夜❤️🍚、ピーマン丸ごと煮浸し、鮭、胡麻豆腐
運動💙なし
お通じ💙あり
体重が減ったので、この調子で頑張りたい！
ピーマン丸ごと煮浸しを初めて作ったけど
美味しかった！
種もわたも、栄養あるからお勧めと
笠原シェフが言ってたの😊
しかし、長雨、嫌だなあ！😓
スロジョギ行けないもの。
今も強い☂️が降ってる。