体重❤️57.1キロ 前日比➖200グラム
深夜❤️白パン半分、炭酸水
朝❤️白パン1.5個、卵焼き
昼❤️ココア、エッグトースト、カロリーカットの
金平ゴボウ
間食❤️冷やご飯🍚50グラム、振りかけ
冷たい🍚は、糖質として吸収されにくいとか。
夜❤️ｶﾁｬﾄｰﾗ、豆腐
間食❤️オリゴスマート4枚、チョコ半粒
野菜ジュース
運動💙スロジョギとウォーキング
お通じ💙あり
昨日もダイエット頑張れた⤴️
少ししか体重減らないけど、このまま
56キロ台に行きたいな❗⤴️
昨日から、20年も前に合格した
資格のテキストを復習し始めた。
忘れてるからねー(笑)
今日もまた勉強します⤴️