体重❤️57.3キロ 前日比➖200グラム
深夜❤️ヨーグルト、炭酸水、人参あえ、🍚4口
朝❤️黒糖パン一個、卵焼き
昼❤️🍚少し、豆腐のチーズ焼き、鶏肉茄子の甘酢漬
知久やで買った。
さっぱりしててよきよき。
間食❤️豆乳白パン一個
夜❤️ブロッコリーとサバ缶のチーズ焼き、サラダ
サバはコレステロール値低下の働きがあるとか。
主人が細いのに値が高いので、
時々このメニューを作る❗⤴️
運動💙テレビ体操
お通じ💙あり
昨日も頑張ったから、体重減った🎵
健康診断。去年は54.9キロだったから
来月までに、2キロは落としたいな❗
もっと頑張らないとな‼️
趣味の方は、残念ながら最終候補にも
ならなかった⤵️
最近努力してないしなあ、、、