体重❤️57.7キロ 前日比➖0
深夜❤️糖質0ヨーグルト、SUNAOクッキー🍪
朝❤️🍚180グラム、牛肉とゴボウのしぐれ煮
昼❤️ちぎりパンミルク二個、牛乳、ブロッコリー
間食❤️アイスココア、ソーセージパン
夜❤️知久やのおろしハンバーグ、ブラン入り食パン
間食❤️揚げ塩煎餅二枚、🍑酢、野菜ジュース
運動💙スロジョギとウォーキング
お通じ💙あり
メルカリで3600円のホームベーカリーを買った🎵
早速ブラン入り食パン作った❗
(ブランもネットで購入)
小麦粉230グラムに対し
ブラン50グラムだから食べやすいはず！
夕飯に食べたら、実際なかなか⤴️
カットして沢山冷凍したわ😃
昨日は主人が後半休で
13時に帰宅🏠🚗💨
久々に、営業再開したサンマルクカフェへ
行ったの🎵
座席は密にならないよう工夫してたわ！