体重❤️57.7キロ 前日比➕200グラム
朝❤️冷やご飯90グラム、豆腐
昼❤️🍚90グラム、えのきと糖質0ハム炒め
間食❤️SUNAOクッキー🍪、ポテチ
ブラン食パン8枚切り一枚
夜❤️牛肉とゴボウのしぐれ煮、小松菜炒め
冷やご飯90グラム
間食❤️ビワゼリー
運動💙ウォーキング
コンビニ寄ったから、赤で修正❗
少しだけスロジョギした。
お通じ💙あり
コースを変えてウォーキングしたら
コンビニがあって、
財布はなかったけど、スマホで音楽聞き
ランタスティックで計測してるから、
スマホ決済で、ビワゼリー買ってしまった(笑)
ビワって、旬は初夏なのかな？
滅多に食べないわ。
美味しかった💕
なんて、食い意地はってるから
また体重増えた💦
なるべく冷やご飯食べるようにして
糖質の吸収を抑えてるけど
冷やご飯は不味いなあ😭
温かい🍚が食べたくなる❗