体重❤️57.5キロ 前日比➖400グラム
深夜❤️糖質0ヨーグルト
朝❤️🍅🍛
この🍛は、小麦粉を使わず、
🍅缶詰、鶏むねミンチ、玉葱、人参、スパイス
で炒めた、ヘルシーなものです🎵
しかも、ライスは冷やご飯で
冷たいままなので、糖質を吸収しにくい⤴️
昼❤️🍅🍛少し、ブラン食パン1枚
間食❤️ポテチ、ゴボウサラダ
夜❤️ブロッコリーとサバ缶詰のチーズ焼き
えのきと野菜スープ
🍚抜いたのは良かったのに
ポテチ食べた💦
運動💙スロジョギとウォーキング
平均ペースが９分台なったから嬉しい😃⤴️
お通じ💙あり
やっと、体重が少し減った⤴️
丸井織物の夏用ひんやりマスクとやらを
予約した。
1枚1980円もするけど、洗って使えるらしい❗
主人と自分用に2枚予約。
6月に出荷される。
私は丸井織物の回し者じゃないですよ？(笑)
本当にひんやりするのかわからないけど
今でさえ、😷暑いので❗