体重❤️57、7キロ 前日比➖300グラム
深夜❤️豆乳白パン、白湯
朝❤️アボカドチーズ焼き、豆乳白パン
昼❤️カップ蕎麦
間食❤️抹茶シフォンケーキ、ほうじ茶
夜❤️冷や🍚80グラム、豆腐
牛とゴボウのしぐれ煮、ほうれん草炒め
間食❤️チョコレート効果2枚、野菜ジュース
運動💙なし
お通じ💙あり
ﾅﾅｽﾞのシフォンケーキ、めっちゃ大きい❗
しかもパサパサ。
半分持って帰り、主人にあげました。
エクラを読めたから良かったかな。⤴️
昨日こそはウォーキング行こうと思ったのに
外は寒くて、昼寝2時間半もしてた！(笑)😂
夕飯は節制出来たと思う⤴️
今日は暖かいみたいだから
運動頑張りたいな❗