体重❤️57、9キロ 前日比➕200グラム
深夜❤️豆乳白パン、チョコレート効果1枚
朝❤️カップうどん
昼❤️ふりかけ🍚60グラム、黒糖パン、卵焼き3個
夜❤️🍚180グラム、あんかけ豆腐、アジ干物
間食❤️🍊2個、野菜ジュース、ビーノ
雪見だいふく1個
運動💙なし
また体重増えた😱
食べ過ぎですかねー！
運動もしなかったな。⤵️
母はずっと太ってたんてすが
50代の時にダイエットして
10キロも痩せたんです❗
２年かけて、ゆっくりダイエットしたそうで。
私も焦らずマイペースで行きます❗