みなさんこんばんは！
クローン病歴7年の今年で22歳、吉野こまちです☺︎
最近はnoteでも病気のこと、さらに仕事のこと、人生のことなど色々書いています。よければご覧ください✨
また先日出演させていただいた『生きるを伝える』の動画が動画で見られるようになりました！よければぜひご覧ください✨
(動画単体)
(HP)
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みなさんは最近になって以前とは異なる身体の変化を感じることはありますか？
以前以下の記事でも話させていただいた通り、私はもうもう一ヶ月以上関節痛に悩まされています…😭
日常生活がまともに送れないほど体が痛く、主治医に頼んでリウマチ科への予約を取れましたが通院できるのはまだまだ先…
もらった痛み止めもあまり効かず、どうしたらいいんだと悩む日々。
とりあえず記録でもつけようかなということで
関節痛の記録
魚。
魚。
もうとにかくとにかく魚魚魚…！🐟
そんな日々を送っていたらあるときふと思いました。
「魚飽きてきたかもしれない。」
こんな情報が目に入ってきたのです。
「やはり魚…関節痛に効果あったんだ。私が勝手に感じてたことではなくてちゃんと関節炎に効く食品だったんだ…！」
その事実に喜んだ後、今度はオメガ3脂肪酸という言葉が目に入りました。
このオメガ…なんたらとはなんだ？そう思って調べてみると
オメガ3脂肪酸は、体内のさまざまな機能にとって重要な多価不飽和脂肪酸に属しています。 オメガ3脂肪酸のEPAやDHAは、脂肪が多い魚（たとえば、サケ、マグロ、マス）や甲殻類（たとえば、カニ、ムール貝、カキ）のような海産物に含まれています。
ほうほう…？
そこからどんどん調べていくとなんとこんな記事が…！
なに…関節痛にいいとされるオメガ3脂肪酸ってクローン病にもいいのか！
…そ、そんなことを言われたら積極的に取るしかないじゃないか。
でも、魚はそんなに毎日食べられない…飽きちゃう…なにかいい方法はないのか…！
ということえごま油というものを購入してみました。
調べるとアマニ油とえごま油はこのオメガ3(n-3)脂肪酸が取れる油らしいので、魚に限界を感じた私にはうってつけ…！
味を調べたところえごま油の方がクセが少なめということでえごま油を選んでみました✨
食べ方は完成した料理にかける、というようなやり方がいいらしく加熱には向かないそうです😭
試しにめんつゆに浸したそばにえごま油をかけて食べてみましたが油そばみたいで美味しい…！ハマりそうです…！😳
人によっては納豆やお味噌汁、コーヒーやヨーグルトにかけて食べるという人もいるみたいです！
(試しにヨーグルトにかけてみましたが私はダメでした)
個人的には味が濃いものや脂身が欲しいものにかけると良いのかなと思いました…！
まだえごま油初心者なのでこれから先効果に期待して、いろんな美味しい食べ方を見つけたいと思います💪また記事にしますね…！
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吉野の経歴、やっているSNS、メディア出演に関しては以下からご覧になれます。よければぜひご覧ください🌱
