食事制限の内容とは
そもそもクローン病の食事制限とはどんなものがあるのでしょうか。大きく分けると
・脂質の高いもの
・消化に悪いもの
・食物繊維の多いもの
・刺激物
の4つになります。
私は治療を終えての退院の際に病院側から食べられる度合いのリストのようなものを貰っていて、それを参考に今も食べるものを選んでいます☺️
個人的に体に合わなかったもの
・脂質の高いもの
・消化に悪いもの
・食物繊維の多いもの
・刺激物
の中で私的に体調を崩しやすかったのは主に刺激物です。
辛いものやカフェインなどを取ると体調がわるくなることが多かったです。
…忘れもしません。
明太子パスタを食べた瞬間お腹が激痛に襲われた日のことを(遠い目)。
またアルコールも摂取するとすぐに体調が崩れました。少量であれば大丈夫だということが判明しましたが、怖くてそれ以来お酒を飲むことはしていません🥃
また消化に悪いものも食べると具合が悪くなりました。
いくらや雲丹などは食べた瞬間体調が悪くなることが多いような気がします。
(いくらも雲丹も大好物なのでたまーに食べているのは内緒です🤭)
そして基本的に脂質の高いものは量を気をつければ大丈夫だということが多いのですが、唯一揚げ玉だけは少量でも体調が崩れました。
またチョコレートやカカオは少し例外で、食べる以前に匂いを嗅いだだけで喉が痛くなってしまいます😭
なのでまとめると、個人的に食べると体調が悪くなるものは
・明太子
・カフェイン
・アルコール
・いくら
・雲丹
・揚げ玉
・チョコレート、カカオ
となります！
その際の症状とは？
自分の身体には合わないものを食べた時、どんな症状が出るの？と疑問に思う方もいらっしゃると思いますが
私の場合大体が腹痛になります。
食べてからすぐにお腹が痛くなる場合としばらくしてから痛くなる場合があります。
度合いとしてはすぐにお腹が痛くなる場合が恐らく一番身体に合わないもので
時間が経ってからお腹が痛くなる場合が次ぐらいに身体に合わないものなんだと思います。
お医者さんやネットの記事ももちろん大きな指標になりますが、一番は自分で食べてみてお腹と相談してみることをおすすめします✨
最後に
宣伝
ヤンセンファーマ株式会社さんとのコラボ企画で『病気と仕事の両立』をテーマに取材して頂きました✨
動画と記事の両方での取材をして頂きましたのでよければ是非ご覧ください！
【動画】
https://twitter.com/ibd_qlife/status/1532210399180820480?s=21&t=h5atH7fzUx_zl3-6hWVw3Q(IBDプラス様 Twitterより)
【記事】
グッテレシピさんにて、
・かぼちゃのコロッケ
・餃子の皮のピザ
・低脂質卵サンド
・餃子
・バナナと豆乳のバナナプリン
・マグロとろろ丼
のレシピを掲載して頂いています！
よければぜひ参考にしてみてください🙌
SNSに関して
今現在SNSをいくつか使用しています☺︎
【病気についての情報】
・アメブロ
https://twitter.com/komachi_yoshino?s=21&t=afQ-5cwtaeddWMFpb5LaVw
・TikTok
https://www.tiktok.com/@user8d5jxhpucp?_t=8WNxDyU017i&_r=1
【仕事(コーチング)についての情報】
・note
【匿名での質問や相談など】
・マシュマロ
