こんばんは！
クローン病歴4年の今年で19歳吉野こまちです😊
クローン病だと診断された時、主治医の先生からクローン病患者は糖尿病になる確率が高いから注意してと言われました。
当時の私は「脂質が高いケーキとか洋菓子は食べないし糖尿病になることなんてあるかな…？」と舐め腐っていましたが、
クローン病になって早4年、気をつけないと糖尿病になりそうだな…と思うことが増えてきたのでまとめてみることにしました。
【そもそも糖尿病の原因は何？】
糖尿病の原因は発症要因から1型、2型に分けられるそうなのですが日本人の場合は2型による発症が多いようです。2型とは主に
①ストレス ②肥満 ③運動不足 ④暴飲暴食
の4つが該当するそうです！
この中でクローン病患者が陥りやすいのは
①のストレスと③の運動不足、④の暴飲暴食
なのではないかと思います！
【クローン病患者のストレスとは？】
クローン病発症の原因なのではないか？とまで言われているストレス。発症の原因になるだけでなく再燃の要因にもなり得ます。
人間関係のストレスや、思うように自分の好きなものを食べられないストレス、薬を飲まなければならないストレス、他の人と比べ体力が落ちることによるストレス…
クローン病や糖尿病だけでなく、基本ストレスがいい影響を及ぼすことはありませんよね。
いい緊張感とストレスは全くの別物なのでクローン病を悪化させないためにも糖尿病にならないためにもストレスを抱えてこまないように気をつけなければいけませんね…(って言ってもそれが一番難しいんじゃ😂)
【クローン病と運動不足】
クローン病になると今までの健康だった状態に加えて疲れやすくなったり、体調を崩すことが多くなってしまうことがありますよね。
その為、仕事の量を減らしたりその結果運動する機会が減っていくことで文字通り運動不足へと陥ってしまう。そしてそれらが積み重なると糖尿病へと繋がってしまう…という負の連鎖です。
とは言っても運動は嫌いです(^-^)やりたくない。
ですが動かないと体力は減っていく一方なので体調が良い時はなるべく動いたりするようにしていますがそれも疲れる…遊びに行くのすら疲れる…
運動不足になることでクローン病がどうにかなるということはあまりないのかもしれませんが、その分他の病気になる可能性が高まってしまうという…勘弁してほしいですね😭
【クローン病と暴飲暴食】
いやいや、クローン病は食べられるものも他の人と比べて少ないし…と思っていた私ですが、寛解状態の自分の食事を振り返ってみると
一度に食べる量がだんだん増えているような…？
クローン病は食べられる種類があまり多くなく、割と同じようなものをローテーションで食べることが多くなりますが、正直あまりお腹に堪りませんよね…そこでついやってしまいがちなのが
食べ物の種類ではなく量で満足感を得る
ということ。
いやいや！食べられるもの少ないんだからせめて量ぐらいは多めにみてくれよぉ…ってなりますよね。
私もなりますし、むしろ清々しいほどの量を食べます☺️
あくまで意識しておくといいかもよ〜程度のことなのでこの記事を重く受け止める必要はないのですが参考までに…😌
特に白米は美味しくてクローン病的にも安心なのでたくさん食べちゃいますね…糖尿病気をつけなければ。泣
【最後に】
いかがだったでしょうか？
スイーツも和菓子ならいいか！と沢山食べてしまって糖尿病への一歩を辿っているような…ひえええ。
がんじがらめになる必要はありませんが、すこーしだけ意識するとこれからも美味しいものを食べ続けていけることになるのかも🤤というお話しでした。
それではまた次回お会いしましょう花