こんばんは！
クローン病歴4年の今年で19歳、吉野こまちです😊
今回は運動ついてのお話をしていこうと思います！
突然ですがわたくし、とにかく運動が嫌いです。
運動をしなくても身体に何も影響がないよ！と何かの論文で発表されたら、すぐさま一切の運動をやめてしまいたいと思うぐらいには運動が嫌いなのです。
インドア派でもあるので自粛中は滅多に外に出ることはせず、またそれが全く苦ではありませんでした！
学生時代は体育が必修科目でしたので毎回運動していましたがそれすらもキツいレベル…
クローン病になる前もそうでしたが、なってからは特に疲れやすくなり運動がますます嫌いになっていきました。
ところがやはり私も人間です。
運動をしないと何が起こるか…そうそれは
メンタルが駄目になる。
圧倒的にこれです。
病気的に運動をした方が調子が良くなった！とか
そういうのは正直あまり分かりませんが
人間は長期間運動をしないと身体のどこかしらに不具合が出るということ…運動嫌いからすると認めたくはありませんが、やはりこれは事実のようです。
現に自粛を言い訳にしてほとんど外に出ない、
家の中でも運動をしないという生活をしていたら
気分が下がり、考え過ぎてしまい、憂鬱になり、
体が動かなくなる…という負のループにハマってしまいました。
そしてここから抜け出すのがなかなかキツい…
全てにおいてのやる気がなくなるので、運動しなければ！と思っても時すでに遅し…泥沼に足元を掬われてしまっているのでなかなか抜け出せないのです😭
これに懲りて週に2日ほどは大きな公園に行って歩いたり、それ以外は家で毎日筋トレをするようにしたりとなんとか無理をし過ぎない運動をしています。
ですがあまり過度な運動はクローン病には向いていないと思うのです。
適度な運動は病気の寛解の維持の手助けになるかもしれませんが、ジムに行ったり常に走ったりのような身体に大きな負担のかかる運動はあまりし過ぎない方がいい…のかも🤔
クローン病に限らず全ての人に無理をしすぎないというのは言えることですが、特に気をつけるべきかもしれないですね…！
それでは、また次回お会いましょう🌸