去年体をゆるめてしまったのでオフはまず体作りに集中しています。
以前めり込んでサプリメントも研究しました。
再度はまってます。基本的には以前と同じですが効率的にやれるならば、
効果があるというならば試したいと思ってます。
ちょっと紹介すると、こんなサイクルです。
日常的に、
メダリストのクエン酸アミノ酸ドリンク
を水代わりに飲んでます。
ジム行く前に脂肪燃焼効率を上げるため、DNSの4ウェイメガバーン
を。
ジム後のゴールデンタイムにプロテイン。
(*トレーニング後の30分をゴールデンタイムと言って一番プロテインを必要とする時間だそうです。
勉強になりますので、詳しくは⇒DNSサイト
)
シェイクが面倒なんでRTDのDNSドリンク
を。
割高なことを除けば味もはっきり言って「おいしい」部類に入るドリンクで、ゴクゴクいけます。
さらにDNSのグルタミン
を補給します。
そして寝る前に再度プロテイン！ここでは前はなかったんですが、就寝後に効果があるという。ゆっくりと持続的に吸収されるカゼインのプロテインでDNSのホエイ&ガゼインのスローローディング
を。
そしてもう一回グルタミン
。
かなり投資してますが効果はいかほどに…もう少し続けて判断したいなと。
今年は本気です…今がひどすぎるだけだけど…
トレーニング内容はまた別途…
僕は基本的に製品はDNSで固めています…
みんな何か情報あれば教えてください…
GM