30分遅れの10時にスタート。誰もいません…。
最後尾に追いつきました。一緒に走る人がいると安心します。
10km通過10:50
江戸川春季の100mはどうだったかな？
20km通過12:03
100km先頭とすれ違いました。
給スイカ
うし
30km通過13:25
ようやく半分。リレーの結果が気になる。
40km通過14:55
ここから未知の世界。
50Km通過16:43
リナ、ミキのおじさんに遭遇。元気もらいました。
18:35ゴール
サーバメンテナンス中で速報できす…。
今回はなんといっても暑さとの闘いでした。
給水場には必ず立ち寄ってとにかく体がオーバーヒートしないよう気をつけました。
水飲み＆水浴びをして再び次の給水所を目指すを何度も繰り返し40kmまではいけたんですがそこまででした。
未体験ゾーン40km以降はほとんど歩きました。
ただ今回はゴールにたどり着くことが目標。
この経験がフルに活きればいいかな。
100km走れる人がこんなにたくさんいることは信じられません。
また一つ大きな夢ができました。
そしてこの暑い中長時間支えてくれた給水所や応援してくれた方たちには本当に感謝です。
久々のブログ更新です。
火木→練習でくたくた
月水→翌日朝練即就寝
土日→大会やら次週の練習計画やら
こんな感じでブログは後回しに。
それに加えて短距離ブロックも始まったことだしせっかくなので全種目中学生クラブ記録をまとめようと思ったらあら大変。
2010年度までがようやく終わりました。
未完成ですがこれはこれで面白いので公開しちゃいます。
これを一刻も早く完成させないことには他のことにまったく手がつけれません。
そして明日は区民大会。
なんですけどそれに気づかず自分の大会申し込んじゃいました。
欠場しようか とも思いましたが参加費もそれなりにしたので申し訳ないんですけど走りに行ってきます。
『柴又100k』
https://tokyo100k.jp/
人生初のウルトラマラソン…60km走ります。
フルマラソンはタイム意識しちゃってきついんですよね。
逆にウルトラの方が楽しく走れるんじゃないかなって思ってます。
区民大会中たまには僕のことも思い出してください。
中学生の夏の活躍を祈願しながら走ります。
2014年度目標
100m:12秒00
3000m:10分00秒
5000m:17分00秒
マラソン:3時間00分
5月目標
5/3 豊島区春季:100m12秒00→12秒32(+4.0)/200m25秒00→25秒60(+4.5)
5/14 EDORIKUナイター:5000m18分00秒→18分19秒54
60km完走のための走り込み
2014年
5月
1(木)59.8kg18%
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度45
火曜に800m全力で走ったからかスピードが楽に出る感じがした。
2(金)
帰宅ラン:月島⇒清新町約9km
3(土)
豊島区春季＠夢の島
クラブ練＠江戸陸:練習サポート
4(日)
豊島区春季＠夢の島:100m12秒32(+4.0)200m25秒60(+4.5) 評価50点
ベストは出たけど進化している実感はない。まぁ練習もしていないのだけど。
5(月)
チビリンピック＠横浜日産
人生初(最後!?)の親子マラソン。話には聞いてたけど想像以上の難しさだった。来年また一緒に走ってリベンジしたいな。
6(火)
チャレンジカップ＠大井
7(水)
帰宅ラン:茅場町⇒清新町約8km
8(木)60.0kg18%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小B練 強度25
ヒジリはチビリン入賞しただけあって調子が上向き。リレメン抜けるとハルカ、カノン、ユキが女子のトップグループ。メンバーはずれて悔しいと思うけど今が差を埋めるチャンスだと思って頑張ろう。
9(金)
完全休養
10(土)
クラブ練＠夢の島:小D練 強度15
モアが2000mのペーラン完璧にクリア。短距離だけじゃなく長距離も強い!!
11(日)
セイコーゴールデングランプリ＠国立
クラブ練＠夢の島:強度50
帰宅ラン:夢の島⇒清新町約4km
1000mでたくさんの自己ベスト！
12(月)
自主練＠荒川:短距離練
13(火)60.0kg18%
クラブ練＠江戸陸小B+中女練 強度50
短距離ブロックに負けないように長距離も頑張っていこう。
14(水)
ナイター記録会:5000m18分19秒54(34,37,46,50,30) 評価40点
日体大とおんなじパターン。落ちても40秒以内で走れるようにしていく。
15(木)60.2kg18%
クラブ練＠江戸陸:小サポート
自主練＠江戸陸:400×2,300×3,200×4 強度60
時間見つけて自分の練習もしておかないと。
16(金)
帰宅ラン:押上⇒清新町約8km
スカイツリースタート新コース。だけどスカイツリーは背中側でまったく見えない…。
17(土)
地域別区部＠夢の島
jog移動清新町⇔夢の島:約8km
クラブ練＠江戸陸:小練 強度70
人数は減ったけど長距離ブロックは少数精鋭。レベルは相変わらず高いまま。
18(日)
地域別区部＠夢の島
jog移動清新町⇔夢の島:約8km
クラブ練＠土手:小練 強度60
今日は序盤向かい風で抑えたらラストとんでもなくあがった。
19(月)59.0kg18%
完全休養
20(火)
クラブ練＠江戸陸:短距離サポート
短距離ブロックすごい人数…。
21(水)
帰宅ラン:茅場町⇒清新町約8km
22(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小 強度10
雷すごかったけど少しでも走っておけて安心。
23(金)
完全休養
24(土)
クラブ練＠江戸陸:小C 強度30
来月から水曜練も始まるし低学年長距離チームも少しずつ頑張っていこう。
25(日)
クラブ練＠土手:小C 強度15
コトネとユウサクが競り合いながらラストしっかりペースアップ。
26(月)
完全休養
27(火)58.8kg16%
クラブ練＠江戸陸:小サポート
小Aは安定した強さ。秋にはどこまで伸びてるか。
28(水)
積極的休養
29(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小学練 強度35
健康診断の採血で今回は倒れずに済んだ。
30(金)
完全休養
31(土)58.4kg15%
クラブ練＠江戸陸:中女練 強度75
明日60kmだけど卒業生来たら走るしかないっしょ。
月間走行距離121km
GWシリーズ開幕！
800mは今シーズン初戦。
モエミの記録をカノンが、カノンの記録をユキが、ユキの記録をチセノが虎視眈々と狙ってます。
リレーも即席チームでしたが予想以上のタイムが出ました。
バトンワークも浸透してきたので今はだれが出てもそれなりに結果を出せるチームになってきてると思います。
それではお待ちかねの
"激ノビ"ランキング
江戸川オープン(2013→2014)
(2013江戸川オープン未出場者及び他種目出場者は昨年度区民大会最高記録との比較)
(昨年度区民大会未出場者はベスト記録との比較)
100m
⑩アスカ(4)-0秒62(春)
⑨Wハルト(4)-0秒63(秋)
⑧Kカイ(4)-0秒76
⑥ゼナブ(5)-0秒84(秋)
⑥タクミ(2)-0秒84(秋)
⑤Kユウト(2)-0秒99(秋)
④アヤコ(2)-1秒07/20秒01(春)→18秒94
③モア(2)-1秒11/18秒94(秋)→17秒83
②ケンショウ(2)-1秒53/20秒98(秋)→19秒45
①Suショウタ(3)-1秒79/20秒67(秋)→18秒88
2年生5人抑えてトップに立ったのはショウタ。
これだけタイムが縮まると世界が変わるはず。
800m
⑩カノ(5)-7秒58
⑨コトネ(5)-8秒55(ジュニア中長距離)
⑧カノン(5)-11秒15
⑦ユキ(4)-11秒77
⑥ユウ(3)-12秒54(春)
⑤ユウカ(5)-15秒21
④タイセイ(5)-15秒38
③ユズキ(6)-18秒15/2分55秒15(秋)→2分37秒00
②ハルカ(6)-18秒57/3分04秒12→2分45秒55
①チセノ(3)-28秒93/3分16秒25(秋)→2分47秒32
チセノって最初から速いイメージあったけど1年春の100mは22秒台。
800mは2年春が3分18秒で秋が3分16秒とこれは十分速いんですけど、クラブに加わって朝練も休まず続けたら一冬でとんでもない事に。
今年の激ノビでチセノに勝てる選手は果たして現れるでしょうか？
1日目は江戸陸で午前・午後練習
お弁当休憩中
2,3日目は富津へ
競技場でたくさん走ってから
砂浜でも走る！
走る…？
走ってる？
食事も自分たちで作りました。
量が多すぎて食べきれず…。
3日間一緒に走って食べて…絆の深まった今年のチームはどんな活躍をみせてくれるのでしょうか。