[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒20
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→1時間26分38秒達成!!
マラソン:3時間20分→3時間29分01秒
1(土)
リレーマラソン＠夢の島:約1.3km4'51/4'59/5'07/5'01
2(日)
東京マラソン:審判
3(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
4(火)
完休
5(水)
完休
6(木)
江戸川:6×1000m(3'50,47,45,55,50,45/set6.00)
7(金)
完休
8(土)
完休
9(日)
立川シティハーフマラソン:1時間26分38秒/220位(1199人)
20'19/19'53/20'23/21'24(10km40'12/15km60'35/20km81'59)
10(月)
完休
11(火)
完休
12(水)
完休
13(木)
江戸川:2000m7'40(3'50,50)+1000m3'40+2000m7'49(3'53,56)+1000m3'30(400m76")[S12.00/6.00]
14(金)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
15(土)
帰宅ラン:神谷町～ 約11km
16(日)
完休
17(月)
完休
18(火)
謎解きラン:渋谷～中目黒 約3.5km
19(水)
MRC:計2km
20(木)
謎解きラン:新宿～四谷 約2.5km
江戸川:3000m11'34(3'44,50,59)+2000m7'33(3'46,47)+1000m3'36(400m80")[S16.00/12.00]
21(金)
浦安:2×200m,3×150m,4×100mWS
22(土)
完休
23(日)
浦安市民＠浦安:3000m10分50秒77(3'32,45,32/km)(85,87,88,91,90,93,76/400m)
24(月)
謎解きラン:門前仲町～虎ノ門～大手町～門前仲町 約11km
25(火)
完休
26(水)
MRC:約3km
27(木)
審判研修
謎解きラン:飯田橋～三越前～門前仲町 約7km
28(金)
完休
29(土)
謎解きラン:三越前～ 約10km
30(日)
完休
31(月)
完休
月間走行距離111km