[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分→1時間31分59秒
マラソン:2時間58分→3時間12分26秒
1(金)
自主練＠浦安:jog
2(土)
クラブ練＠浦安:3×1000(3'04,07,07) 評価60点
3(日)
体操発表会
4(月)
完休
5(火)
クラブ練＠緑道:中学練
6(水)
自主練＠浦安:500+400+300+200+200+300+400+500(次の距離jog)
7(木)
クラブ練＠緑道:中学練(途中参加)
8(金)
自主練＠浦安:4mile27'36(7'22,7'06,6'48,6'19)
9(土)
クラブ練＠浦安:3000m10'24(3'13,34,37) 評価25点
10(日)
立川ハーフ:1時間31分59秒(19'24/20'56/22'45/24'03) 評価20点
久しぶりに大会で撃沈してしまった。 マラソンまであと１ヶ月、立て直せるか不安…。
クラブ練＠葛西臨海:小サポート
11(月)
完休
12(火)
クラブ練＠緑道:中男C練
13(水)
クラブ練＠浦安:中学練(途中参加)
14(木)
クラブ練＠緑道:中学練(途中参加)
15(金)
うらやす記録会:5000m18分51秒3(3'50,54,48,40,37)
16(土)
完休
17(日)
完休
18(月)
完休
19(火)
クラブ練＠緑道:中学練(途中参加)
20(水)
クラブ練＠浦安:中学練(途中参加)
21(木)
クラブ練＠土手:中学練
22(金)
自主練＠浦安:SD
23(土)
浦安市民＠浦安:100m13秒45
24(日)
クラブ練＠検見川:中男練 強度75
25(月)
完休
26(火)
完休
27(水)
完休
28(木)
通勤ラン:～舞浜 約6km
クラブ練＠浦安:中男練
29(金)
自主練:jog60分
30(土)
自主練＠浦安:1mile×4(6'42,20,14,5'56/W200)
31(日)
完休
月間走行距離164km