体脂肪率が～～（ダイエット）

ついに体脂肪率が２０％を超えてしまった。

１桁の時が愛おしいな

ってか、マジでやばくなってきたな～

体年齢も８歳オーバーだった

何か対策を立てねば

まずは反省だ、振り返ってみよう

■酒を飲む機会が増えた

■間食が多い

■生活が不規則

■運動不足

以上が主な原因だと考えられる。

幸いなことにずべて自分次第で改善できるものだ

後は行動に移すのみ

ここで重要なのは目標と期限をつけること

～目標～

１０キロ　減

～期限～

４月末　（３ヶ月間）

よし、頑張るぞ～