3連休終わっちゃいますね。
みなさん楽しめました？
自分は土曜日半日仕事
金曜日と日曜日は腸管フラッシュしながら、YouTube編集作業でもう休み終わっちゃうじゃん。
腸管フラッシュは安定のアミティーザ1錠と快腸乳糖と牛乳1リットル。
アミティーザが反応した所に快腸乳糖で乳糖不耐症を引き起こしで洗い流す。
昼間のフラッシュなので、洗浄の仕上げはビール🍺じゃ無くて、コーラ1リットルです。
この炭酸は重要です。アミティーザが腎排泄ですから、利尿作用が強いものがいいですね。
しっかり洗浄したら、ロペミンで急停止させてます。
フラッシュ時間は5時間程かかるので、
YouTube編集作業
仕事も終わり、先日一本アップしました。
最新版是非遊びに来てください。
最後に調理動画入れてみました。魚な下処理、保存の仕方は知っておいて損は無いですよ。
👇クリックでみれます。
終わったら、
サウナで取りすぎた水分を抜きにいきます。
最近サウナウォッチのデータが取れてない。
しかし、Xiaomiがしっかりとデータ残してました。
しっかりロウリュウの洗練を浴びて、chill outで仕上げる。
身体も心もメンテナンスは大事ですね。
サウナは
サウナイキタイでアップ中
なかむ〜
見つけたら良いねしといてね。
サウナ飯は
ピリ辛麻婆春雨とか
真鯛のあら煮とか
真鯛の握り🍣とか
魚があるうちは全力投球です。
板前なかむ〜はInstagramから
土曜日は昔の仲間が東京に集結。
29年？の付き合い、、
二十歳からなので。
丁度ピンぼけそのまま使えます。
キャッチのお姉さんサンキュー。📷
みんなオヤジになりました。1人は骨折で杖ついてますが、いずれみんな杖付いて集まるんでしょうね。腰曲げて。
次回は先生の赤チャンチャンコの日かな。
それまでお元気で。
YouTube編集次回分まで終わったし、Instagramあげたし、amebloあげたし、今日は自宅で温泉♨️にするかな。
自宅温泉のお気に入りは湯の素
自宅が草津温泉みたいになりますよ。
一回キャップ一杯なのでめちゃくちゃ長く使えます。
是非
明日からまた頑張りましょう。