痩せた～い
多くの方の願望の１つですね
今朝、
テレビで
「歩く時間が朝
、昼、晩のトータルで良いんです。
」
より良いのは、
「ゆっくりな動作の筋トレも行う。」
との情報でした。
今までは、有酸素運動をスタートして２０分経った
所から脂肪燃焼
が始まると言われてましたが、１日のトータルで 
もしくは、１週間の中で昨日の足りない分を今日プラスして 歩く
それでも、良いそうです 
車でお出かけ 
自転車でお出かけ 
だった方も今日から歩きませんか