先日購入したベアフットで
念願のお外デビュー
ベアフット初だし３０分も走ったら
足裏～踵～ふくらはぎ辺りの
いつもは使ってない筋肉やスジが
痛くなってくると思って軽めに・・・
・・・って思ってたんだけど
意外とスイスイ走れてしまい
時間も忘れてトコトコと公園の
暗い夜道９ｋｍを１時間ほどで
かなり遅め（７ｋｍ/ｈないくらい）
で走ったつもりだったのに
帰宅してHRMを見てみたら
Avで８ｋｍ/ｈは超えてたし
Maxは９．５ｋｍ/ｈ出てたようで
（そんなにペースアップした
つもりは全然ないんだけど）
ジムのトレッドミルで走るより
ぜんぜん楽、超楽、何だコレは
まるで散歩のようだ
足も全然痛くならなかったし
息があがる事もなかったし
今回は１時間がギリ（帰宅時間）だったけど
時間（嫁）が許せばいくらでも行けそう
当分はベアフットを使って１０ｋｍを
インターバル走で足の筋肉強化と
フォームの下地作りを一段階として
第二段階はランニングシューズで
２０ｋｍをペース走にて完走を目指す
こんなかんじですかな