今日の血圧 | マッサのメモ帳

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日々の適当を超適当に綴ります

今日の血圧

ってか昨日なんですけどね

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『昨日のジムメニュー』

20分ストレッチ

30分体幹部筋トレ

90分9kmウォーキング

10分ストレッチ