今日の血圧

下がなかなか下がらんねぇ





『今日のジムメニュー』

20分ストレッチ

30分体幹部筋トレ

60分5kmのウォーキング

30分5kmのジョグ



そろそろ10km/hで一時間くらい走れる様になりたいですなぁ