本日は、家庭学習の時間帯についてです。
平日は、学校あり部活ありということで、勉強時間は夜になります。
夜ですと、やはり夕食後になってしまいます。
ですが、授業に部活に夕食後ですと、完全に睡魔に襲われてしまいますね。
食事を摂ると、消化吸収のため、血液が胃腸に集まります。
その結果、脳に十分な血液と酸素が行き渡らず、睡魔に襲われるということです。
また、脳に栄養を行き渡らせるために、食後に勉強という意見もありそうですが、食べ物を摂取して消化して吸収して… となると、結構時間がかかるものなんです。
僕がお勧めする方法は、軽食→仮眠→勉強→夕食です。
ちなみに、軽食とは、栄養を摂るためではなく、空腹を紛らわせるためなので、オニギリ１個程度で十分です。
また、甘いものを摂ると、少量でも空腹が紛れるので、お勧めです。
続いて仮眠ですが、当然、熟睡してはいけません。
時間としては５～１０分。浅い眠りを短時間がベストです。
準備が整ったら、勉強して、夕食を摂りましょう。
あとは、習慣化するだけです。
まずは３週間続けることから始めてみましょう。
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