続きですが、どうにもならない時とは、例えば耐え難いいじめであったり、受験勉強に専念することであったりと様々あります。
その場合は、『最低３つはクリアできる目標を立て、必ずこなしていく』ということをやってみてください。
「○月までは続けよう！」
とか
「辞める日にちまでは決して休まない！」
などです。
簡単でいいんです！
そして確実にクリアします！
そうすれば、『逃げ癖』が『小さな成功体験』になります。
成功体験は『自信』につながります。
いったん『逃げ癖』がついてしまうと、元に戻るのに相当精神を削ります。
ちょっとした工夫と忍耐で、『逃げ』が『成功』になります。
何事も発想の転換が大切ですね。