気になるニュース

最近流行のバナナダイエットに関する記事がありましたので

載せてみました(°∀°)b

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◎バナナダイエットの『落とし穴』◎

歌手の森公美子が７キロの減量に成功したとかで

ブームになっている『バナナダイエット』。

おかげでバナナの売れ行きは好調で、

スーパーでは前年比の売り上げ７割増や品切れが起きている。

ブームの発端は「朝バナナダイエット」（ぶんか社）なる本だが、

このダイエット法、どんな理屈なのか。

健康ライターの東茂由氏が説明する。

「朝食の代わりにバナナと常温の水を飲む方法です。

バナナは食物繊維が含まれ、腸内環境を整え、便通がよくなる。

しかもジュースなどと違って固形物だから満腹感があり、

それが減量につながる。

バナナはスポーツ選手が競技の前に食べることからも分かるように、

吸収がいいため体内ですぐにエネルギーになるというメリットもあります。

僕の周辺でも“効果があった”という声を聞いてます。

ただし、バナナさえ食べればいいわけではありません。

昼食と夕食に野菜や魚、豆類、海藻など、

バランスの良い食事を取ることが重要です」

●リバウンド太りは必至

とはいえ、この手のダイエット話はこれまで

ココアやキャベツなどさまざまな方法が出てきた。

「またまたバカげた話が出てきましたね」

と苦笑するのは医学博士の米山公啓氏だ。

「朝食をカロリーの低いバナナにすれば痩（や）せるのは当たり前の話。

絶食と同じ理論で、ありがたがることはないんです。

だいたい、ご飯と味噌汁が好きな日本人が３６５日、

バナナで我慢できるはずがありません。

最初の１、２カ月は続くでしょうが、やがてご飯を食べ始め、

リバウンド太りするのがおち。

１年間、バナナダイエットを続ける人がいたら、会ってみたいものです。

この方法を妄信している人には“早く目を覚ましなさい”と言いたい」

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どちらの言う事も一理アリって感じですねヽ(;´Д｀)ノ

ダイエットは難しい！