必見！！『骨盤ダイエット』 by JUN
いよいよ、、この時期。
やっぱりきました。。。
花粉症。。。
朝起きると、鼻がぐずぐず。。。
窓を開けるとくしゃみ、、、、
今年は花粉少ないらしいけど、でも、、
やっぱり、、
辛いね～～、、、
花粉症の人ーーー
一緒になんとか、元気にこの春を乗り切ろうね（笑）
さて！！！
件名であるように。
今回のBLOGはマジ必見！！！！！
特にダイエットを考えているあなた！！！
おれらね、
4月23日に代官山UNITでワンマンライブがあるんだけど、
その前にダイエットしようと考えてて。
いつもワンマン前にダイエットをするのが習慣になってきてるんです（笑）
そんなダイエットを考えていた矢先にハンパ無い情報入手っ！！！！！
それは
「骨盤ダイエット」
聞いた事ある人や知っている人もいるだろうけど、
これすごいね！！！！
朝たった2分ある決まり事をするだけで、
なんと1ヶ月で男性なら8kg、女性なら4kg落とせるというのです。
ちなみに、この情報を教えてくれた人は3週間で4kg落としたんだって～～！！！！
それはやってみる価値ありでしょーーー！！！
ってことで、その情報を教えてくれた人はこちら
KING RECORD 寒川さん（そうかわさんと読む。読める人は皆無らしい。笑）
みんなーーこれで痩せたらこの人に拍手喝采しましょ～～！！！（笑）
やりかたは、簡単。
朝起きたら決まったカタチでの深呼吸をするだけ。
でも3つのルールがあります。
1、朝起きたらすぐに寝たままの状態で行う
2、深呼吸が終わったら、うつ伏せになってから起き上がる。
3、深呼吸が終わったら二度寝はしない。
以上。
簡単ねーー。
そして、その深呼吸の仕方。
＝＝Aパターン＝＝
◎仰向けに寝た状態で手のひらを上にして組み、かかとを突き出す要領で足首をそらす。
◎そのままの状態で大きく息を吸いながら体を上下にめいっぱいに伸ばす。胸に息をたくさん入れる事を
意識して。
◎息を吸いきれなくなったところでいったん息を止めて、口から『八ッ！』と強く一気にはききって脱力。
ようは、「大きく息を吸って、吸って、・・・止めて・・・一気にはいて脱力」。
次に
＝＝Bパターン＝＝
◎仰向けに寝た状態で手のひらを下にして組み、足首は天井と平行になるようにまっすぐに伸ばす。
◎そのままの状態で大きく息を吸いながら体を上下にめいっぱいに伸ばす。胸に息をたくさん入れる事を
意識して。
◎息を吸いきれなくなったところでいったん息を止めて、口から『八ッ！』と強く一気にはききって脱力。
ようは、「大きく息を吸って、吸って、・・・止めて・・・一気にはいて脱力」。
このAとBの2パターンのみ。
これを
A深呼吸→ちょっとおいてB深呼吸 （1セット）
A深呼吸→ちょっとおいてB深呼吸 （2セット）
A深呼吸→ちょっとおいてB深呼吸 （3セット）
うつぶせになって起き上がる
という朝2分で終わる事をやっていれば、良いんだって。
やっぱり骨盤っていろいろな体の機能として大切らしく、この深呼吸が
骨盤を閉める役割になっているらしく、それによってダイエット効果があるらしい。
ものは試し。
ちなみに今日の朝おれ一人でやってました（笑）
興味のある人は一緒にやってみよう！！！
by JUN
やっぱりきました。。。
花粉症。。。
朝起きると、鼻がぐずぐず。。。
窓を開けるとくしゃみ、、、、
今年は花粉少ないらしいけど、でも、、
やっぱり、、
辛いね～～、、、
花粉症の人ーーー
一緒になんとか、元気にこの春を乗り切ろうね（笑）
さて！！！
件名であるように。
今回のBLOGはマジ必見！！！！！
特にダイエットを考えているあなた！！！
おれらね、
4月23日に代官山UNITでワンマンライブがあるんだけど、
その前にダイエットしようと考えてて。
いつもワンマン前にダイエットをするのが習慣になってきてるんです（笑）
そんなダイエットを考えていた矢先にハンパ無い情報入手っ！！！！！
それは
「骨盤ダイエット」
聞いた事ある人や知っている人もいるだろうけど、
これすごいね！！！！
朝たった2分ある決まり事をするだけで、
なんと1ヶ月で男性なら8kg、女性なら4kg落とせるというのです。
ちなみに、この情報を教えてくれた人は3週間で4kg落としたんだって～～！！！！
それはやってみる価値ありでしょーーー！！！
ってことで、その情報を教えてくれた人はこちら
KING RECORD 寒川さん（そうかわさんと読む。読める人は皆無らしい。笑）
みんなーーこれで痩せたらこの人に拍手喝采しましょ～～！！！（笑）
やりかたは、簡単。
朝起きたら決まったカタチでの深呼吸をするだけ。
でも3つのルールがあります。
1、朝起きたらすぐに寝たままの状態で行う
2、深呼吸が終わったら、うつ伏せになってから起き上がる。
3、深呼吸が終わったら二度寝はしない。
以上。
簡単ねーー。
そして、その深呼吸の仕方。
＝＝Aパターン＝＝
◎仰向けに寝た状態で手のひらを上にして組み、かかとを突き出す要領で足首をそらす。
◎そのままの状態で大きく息を吸いながら体を上下にめいっぱいに伸ばす。胸に息をたくさん入れる事を
意識して。
◎息を吸いきれなくなったところでいったん息を止めて、口から『八ッ！』と強く一気にはききって脱力。
ようは、「大きく息を吸って、吸って、・・・止めて・・・一気にはいて脱力」。
次に
＝＝Bパターン＝＝
◎仰向けに寝た状態で手のひらを下にして組み、足首は天井と平行になるようにまっすぐに伸ばす。
◎そのままの状態で大きく息を吸いながら体を上下にめいっぱいに伸ばす。胸に息をたくさん入れる事を
意識して。
◎息を吸いきれなくなったところでいったん息を止めて、口から『八ッ！』と強く一気にはききって脱力。
ようは、「大きく息を吸って、吸って、・・・止めて・・・一気にはいて脱力」。
このAとBの2パターンのみ。
これを
A深呼吸→ちょっとおいてB深呼吸 （1セット）
A深呼吸→ちょっとおいてB深呼吸 （2セット）
A深呼吸→ちょっとおいてB深呼吸 （3セット）
うつぶせになって起き上がる
という朝2分で終わる事をやっていれば、良いんだって。
やっぱり骨盤っていろいろな体の機能として大切らしく、この深呼吸が
骨盤を閉める役割になっているらしく、それによってダイエット効果があるらしい。
ものは試し。
ちなみに今日の朝おれ一人でやってました（笑）
興味のある人は一緒にやってみよう！！！
by JUN