内臓負担を減らす

明日から久しぶりにファスティングをします。


体重がなんと！

7キロも増えたのです。


やってしまいましたねー


体重落とし過ぎではあったので、少し戻そうと食事の量を増やした事もありますが、戻し過ぎです。


昨年9月体重は59キロ台

現在、66キロ


内臓負担もかなりあります。


なので、明日からファスティング


今回は3日間


その後やはり、定期的にファスティングをしようかと思っています。


ジムも再開してトレーニング量も増やそうと計画中

なにしろ、健康第一ですから。