気付いた事をまとめ、自分に向いている1日のスケジュールをざっくりと考えてみる。
【朝】
起きる。PCは付けない。トレーニングウェアに着替える。ダンベルを上げる左右3セットずつ。プロテインを飲む。米を炊く。洗い物があればやる。米は冷凍の物をレンジで温め、おかずと共に食べる。炊いた米は冷凍する。大体これくらいで食べてから1時間くらい経っている筈、ジムへ行く。
【昼】
出勤1時間30分前：ご飯を食べる。
【夜】
職場から帰宅後：直ぐにシャワーを浴びる。
【就寝前】
炊飯窯が洗えてなければ洗っておく。フライパンも洗えておくと尚良し。ジム用のトレーニングウェアを直ぐに着れる様置いておく。
《心掛ける習慣》
・煮詰まったら散歩する。サイクリングでも良い。兎に角外へ行く。
・不機嫌さを表に出さない。他者の悪口を言わない、は既に出来ているのでこのまま続ける。
・不味い米は炊かない。冷蔵庫にも保管しない。
・夜、寝る前までには必ずシャワーを浴びる。