未検出が1年以上継続
今日は、先週行ったエコーと採血の結果を聞いてきました。
AST、ALT、そしてエコーの検査結果、いずれも問題なしでした。ウィルス量未検出の状態も1年以上継続しています。このまま継続して欲しいところです。
今回は、肝臓がんの腫瘍マーカーも検査項目に入っていたのですが、こちらも正常値で一安心です。やはり、一番怖いのは、肝臓がんへの移行ですからね。
バラクルードを飲み始めて、来月で9年となります。いつの間にか9年も経ったんだ、という感じです。まぁ、今の状態が維持できるのであれば、あと30年くらいは飲み続けたい（生き続けたい）ですね。
今朝は涼しく楽でした
先週に続いて、外ランしました。朝の6時40分から1時間ほど。
先週は、蒸し暑くて汗だくになりましたが、今朝は、走り始めは少し肌寒さを感じるほど。でも、走るにはようやく良い季節になりましたね。先週よりは楽に走れたため、距離も若干長く、ペースも少しだけ速く走ることができました。
Ａｐｐｌｅ Watchの表示は、12.11kmとなっていますが、実際は10.8kmくらいで、ペースも5分46秒/km程度です。先週と比較すると画面のレイアウトが若干変わっています。iOSのバージョンアップがあったので、このソフトも変更があったのかもしれません。
今月に入ってからは、ジムに行けていませんので、今日は外で走るよりもジムに行くべきだったのかもしれませんが、日中、家で色々と終わらせなければいけないこともあったため、朝のうちに終わらすには外ランしかなかったのです。ジムは朝10時からですからね。もうちょっと早くからオープンすると良いのですが・・・。
久しぶりの屋外ラン
ジムに通い始めてからは、夏場と言うこともあり、外では全く走っていませんでした。
今日は休みですが、13時から告別式の予定があり、ジムに行くには午前も午後も中途半端な時間です。ようやく気温も下がってきたこともあり、久しぶりに外で走ることにしました。
雨も心配でしたが、なんとか止んでおり、家を6時45分頃にスタート。今日は、Apple Watchのみで走りましたので、距離の分かっているコースへ。下の画面のように、Apple Watchでは11.52kmと出ていますが、実施の距離は10.2kmです。よって、ペースもほぼキロ6分程度でした。iPhoneも持って走ればより正確な距離が出ますが、重たいので(~_~;)。
最新のApple WatchはGPS内蔵のようですからね、もうちょっと購入は待っていれば良かったかなぁと少し後悔です。
久しぶりの外ランでしたが、蒸し暑いこともあって結構辛かったです。ジムでは、もうちょっと良いペースで走れているのですが、やはり、自動的に動いてくれる地面とは脚への負担が違いますね。
これから忙しい時期に入っていきますし、土曜日が出勤日となることも多いのですが、何とか、平日の夜にジムに1回、週末に1回走るような習慣をつけたいとは思っています。
ここのところ、このブログの昔の記事を読み返してました。最近は、ブログの更新も月に一回、あるかないかですが、もう少し頻度を高めていこうかとも思いました。
ちょっと遅れましたが異常なし
8月は更新なしで終わってしまいましたが、血液検査・診察は行っていました。結果の方は、今回も異常なしでした。ここのところの検査では、AST、ALT共に少しずつですが値は小さくなっています。まぁ、基準値内であれば、あまり意味はないのかもしれませんが、値は小さい方が嬉しいですね。ウィルス量も未検出の状態が継続中です。
ジムの方も、なんとか週一ペースくらいで通えています。もうちょっと涼しくなれば、外で走ることも考えたいのですが、どうでしょうね？涼しくなると、朝は暗くなっちゃうので、起きるのも辛くなるんですよね(^_^;)。
Apple Watchを使ってみて
1ヶ月以上使ってみての感想などを書いてみたいと思います。
【文字盤設定】
写真は、私の普段の文字盤設定です。最初はデジタル表示にしてましたが、やはりこちらの方が分かり易いですね。この画面では、左上にOｕｔｌｏｏｋメールの通知、右上にアクティビティの状況、下に予定が表示されます。また、その他、情報がある場合には、中央上に赤い○が表示されます。
【メール通知】
メールが届くと振動で知らせてくれて、時計を見る動作をすると画面にメールの内容が表示されます。簡単にメールが確認できるのは便利ですね。その他、予定が近づいた場合の通知も同様に知らせてくれます。
【電話】
ｉＰｈｏｎｅが近くにあることが必要ではありますが、Ａｐｐｌｅ Watchのみでも通話が可能です。人前ではちょっと恥ずかしいのですが、ｉＰｈｏｎｅがすぐに取りだせない場合などは便利ですね。
【アクティビティ】
Apple Watchでもっとも利用している機能が、このアクティビティ関係でしょうね。この画面は、Apple Watchのものですが、歩数などが計測・記録されています。今までも、ｉＰｈｏｎｅのヘルスケアソフトで歩数は計測できていましたが、職場内ではｉＰｈｏｎｅを持ち歩かない場合もあるので、こちらの方がより正確に測れますね。
Apple Watchの情報はすべてｉＰｈｏｎｅに転送されますので、日々のアクティビティの状況は下の画面のように表示され、それぞれの日の詳細も確認できます。
最近、通い始めたジムでは、ワークアウト機能を使っています。運動の種類の中には、室内ランニングと言う設定もありますので、ランニングマシーンにも対応しています。ただし、距離表示はランニングマシーンの表示と比べると長めになる傾向にあります。ｉＰｈｏｎｅを持って、外を歩いたり走ったりする機会を増やすと、この精度は高くなるようです。
【音楽】
Ａｐｐｌｅ Watch本体にも音楽を入れておくことができるため、Ａｐｐｌｅ Watch＋Bluetoothイヤフォンのセットだけで音楽を聴くことができます。ランニングマシーンの時などは便利ですね。通勤時などは、ｉＰｈｏｎｅも持っているので、ｉＰｈｏｎｅ側の音源を使うことになりますので、頻度としては高くは無いんですけどね。
【バンド】
バンドは、見た目の高級感はありませんが、高性能フルオロエラストマー(何かは分かりませんが(^_^;))で出来ているとのことで、使い心地は良いです。ランニングマシーンで汗を結構かいても、臭くならないのはさすがですね。バンドだけで5800円もするだけのことはあります。
【総括】
その他、いくつかアプリも入れていますが、それほど使用頻度が高いものはありません。
私が購入したのは、Ａｐｐｌｅ Watchスポーツで、もっとも安いものでありますが、それでもコストパフォーマンス的には、なかなか厳しいのかなぁという感じです。実用的な面だけで考えてしまうと高い買い物かもしれませんが、楽しみの面も含めれば、後悔はしないレベルかと思います。