こんにちはJP FITNESSのパンです今日は「ひざつき腕立て」気になる二... こんにちは😃 JP FITNESSのパンです🍞🥖🥐 今日は 「ひざつき腕立て」 気になる二の腕のたるみを引き締めます👍 ポイントは姿勢‼️ 顎が上がったり、腰が反ったりしないように注意☝️ 手は肩幅で、肘が伸び切らない様に意識して下さい💪 お尻とお腹を引き締めながら、上体が上がるときに息を吐いて腕を伸ばします😊😊😊 30秒間で10回〜13回くらいを目安に行ってみて下さい😘❗️ ご予約お電話はこちら ↓↓↓↓↓↓↓ 04-7115-8220 リクルート専用LINE@はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40lxs5978x #流山セントラルパーク #流山美容室 #ネイル #エステ #ハンドメイド #アイラッシュ #トータルビューティー #ホリスティックビューティ #悩み解決 #cota #アジュバン #FAITH #メンズエステ #クリコグループ #サロン見学 #マツエク #美髪 #ネイルサロン #エステサロン #エイジングケア #感謝 #健康美容 #美容学生 #3Dマツエク #inacc #beautiful #smile #instagood #美容体験 #サーキットトレーニング Beauty Park 163さん(@beautypark163_official)がシェアした投稿 - 2018年Jun月10日am12時27分PDT
