名東区のエール薬局です
ここは有松天満社の72段の階段です🦵
電車や街のビルで出会う階段
ついついエスカレーターを使いたくなりますが...
たまには階段を使ってみませんか？
階段は酸素運動による脂肪燃焼
お尻や脚の下半身を強化する自重の筋力トレーニング
一石二鳥なトレーニングなんです！
上向きお尻にさせる中臀筋強化
お尻全体のボリュームとヒップラインをつくる大臀筋強化
お尻と脚の大きな筋肉をしっかり動かすことで
心肺機能の強化
嬉しいこといっぱい🤗
⚠️体に痛みが出てしまう時は無理はしないで下さい
#漢方薬局#階段#有酸素運動#自重トレーニング