便秘

女性に多い便秘💦

腹痛、腹部膨満感の他に肌荒れや肩こりなど全身に影響が出ます。

朝一番の水分補給、適度に身体を動かす、食物繊維を多く含む物を食べると効果的です✨

落ち着いて排便出来る環境を整える事も大切ですね😊