今週のテーマ

昨日はお休みをいただき

テーマを決めました

今週のテーマは・・・

「なまった身体を絞り込む」

以前に比べると運動量が減り、体重微増、筋力低下

まずは通常の朝ＲＵＮ

そして家仕事してから

体育館へ

通常ワンクールを倍

朝、69Ｋｇ近くあった体重が68Ｋｇに

さらに、近くの温泉施設へ

通常ワンクールのサウナを倍

体重は・・・

66.95Kg  自分のなかでは久しぶりの66Ｋｇ台の体重です

本日の目標クリアーしました

合格です