効果あり

http://www4.nhk.or.jp/run/

ランスマ

番組ないで紹介された

ランニング時に脂肪燃焼をするのに適した食事として

納豆に

卵と

ネギを入れて

かき混ぜてご飯にのせる、納豆かけご飯

確かに効果ありです

同じように運動して食事してて

1kg減量です

身体が軽くなるとやっぱり走りも違います

お勧めです