昨日のお休みは
先日ランニング番組で紹介されていたトレーニング
※ちなみにＬＳＤとは・・・
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=46
ゆっくりと・・・長～く走って持久力を高めるそうです
結果、3時間半くらいかけて、２６～７ｋｍ走りこみました
あまりゆっくりと走る練習ってやったことがないので・・・
リュックを背負い、気分も変わって、楽しかったです
これで脚力がついたのかは
青い空、田畑の広がり、小鳥のさえずり、さわやかな風……。美しい自然の中を走れば、心は解放され、豊かになりますね