先週、冬場の運動不足解消ように購入したフィジカルストライダー
初期不良があり交換依頼していたものが届きました
昨夜組み立てが終わり
今朝から始動です
５時半に起床し、ごそごそウダウダしながら何とか起き上がり
５時５５分から運動開始です
最初はなかなかペースがつかめませんでしたが・・・
徐々にコツを掴み、１５分過ぎからは汗ばんできました
予定の３０分経過時には、いい感じの発汗で
その後、軽く筋トレして、シャワーへGO
なかなか今の時期、シャワーだけではきついのですが・・・
しっかり運動すればですね
予定の７時には準備も万端
やはり運動後の朝食は一味ちがいます
食欲は普段の３割増しです
１１月以降、朝RUNから遠ざかり
お休み以外は運動できずにいましたが、これで運動不足も解消できそうです
もう２～３日、寒い朝を克服できれば、習慣化されるはず
気持ちよく一日をスタートできるよう、がんばりたいと思います