昨日のお休みはスポクラにて・・・
まずは
ランニング
そしてBODY PUMP 
そして最後は久々にストレッチのレッスンに参加
以前進んで参加していた頃は・・・それなりに柔軟性もでてきていたのですが・・・
ここ最近はまったくでしたので・・・・・
ＩＲからも・・・「硬いですね～」と苦笑い
特に骨盤付近はガチガチです
前屈しても・・・背中は曲がりますが・・・
骨盤からとなると・・・まったく駄目です
今月までの筋力ＵＰ
月間が終了したら・・・次回からは柔軟強化月間に入りたいと思います
ＩＲ曰く・・・柔軟性が高まれば・・・ケガもしにくくなり・・・肩こりも治り
当然身体によいことがたくさんあるそうですよ
身体の硬さは意識しないと・・・ドンドン進行していきます
あのイチロ～選手
も実は身体が硬く・・・
その為、日々もストレッチには特に時間を費やし・・・気をつかっているとのこと
そういえば、守備の前・・・打席に入る前の・・・ストレッチ姿は印象に残ってますよね
その日々の繰り返しが・・・毎年の活躍
長年一流選手として活躍できる源だとも言えるそうです
今年の目標は・・・柔軟に
身体も心も心がけていきたいと思います