昨日は休み朝からパワフルに
子供を送り出してから・・・
会社で少し仕事を片付け
その後は関川河川敷で・・・新しいNIKE+でLSD
※LSDによるトレーニング
トレーニング方法を雑誌、ネットで調べてみると、LSDという単語が出ないことがない。
LSDというのはロング・スロー・ディスタンスの略で長距離をゆっくり走るということであり、このトレーニング方法は最も効率のよい有酸素運動なので、脂肪が燃焼しやすい、つまりは痩せるトレーニング方法ということである。
そして、このトレーニングでは心拍数というものが重要になっている
終わってからはスポクラへ行き
久々のBODYPUMPへ参加
ヘロヘロ
になりながらも・・・・・大量消費
これでもかってくらい身体を動かし いい汗をたくさんかきました
門前の湯でゆっくりと疲れを癒し・・・
再びサウナで汗を流し・・・身体も心もフニャフニャでした
心地よい疲れのなか・・・帰宅し・・・子供達と観た
DVDは・・・
以前、観たい観たい
といっていた映画
結局、上越（県内も？）では上映されなかった映画のDVDを借りることができ
面白かったですよ
ハナメの言葉！は励まされました
「世の中の出来事のほとんどは大したことないし
人間、泣いてる時間より笑ってる時間の方が圧倒的に長いし
一晩寝ればたいていのことは忘れられるのよ！
とにかく！水道の蛇口を！」
やはり三木聡作品はツボにはまります
１２月に入り・・・師走というだけあって・・・何やら忙しいこの頃
よく働き
よく休む
体調万全で乗り切りましょう