１０月の秋の部最後のマラソン大会終了してから・・・
寒さも増し
・・・目の前の目標もなくなり完全に朝RUNもストップ
考えると毎年この時期は体調がイマイチ
やはり生活のスタイルが変わり汗をかかなくなり・・・
スポクラも週に１・２回軽くがいいとこでしたので・・・
体重は２Kgほど増え・・・
何となく身体が重く常に体調万全
とはいきません
これではイカン
ということで・・・・・新たな目標が決まりました
スポクラでのインボディーキャンペーンにエントリーしました
期間内にインボディーを三回測定でき・・・期間内に目標をクリアーできたら
現金キャッシュバック
もあるそうな
さっそく測定
・・・・・
インボディーは昨年１２月末以来でしたので・・・その結果との比較ででてきます
昨年末といえば・・・（毎年の年末もそうですが・・・）
忘年会が続き・・・クリスマスケーキを食べ
当然ベストとはいえない状態の時の結果ですから・・・
IRさんからは・・・「なかなか良い結果ですね・・・成果でてますよ
」・・・
そういえばここ最近ランニングはほとんどしてなく・・・筋トレのみでしたので
確かに体脂肪はましたが・・・ウエストは・・・内臓脂肪も
IRと相談の結果２月末までに・・・筋肉量１KgUPが目標となりました
現在が５３．６Kg・・・５４．６Kgが目標です
当然、体重・体脂肪は増やしたくありませんので・・・
１２．２Kgの体脂肪を・・・どうやって１１．２Kgまで減らせるかが課題です
目指せ細マッチョでがんばります
一昨日はBODY COMBAT
に参加
昨日は、パワーヨガに・・・筋トレ
いきなりがんばりすぎか・・・今朝は全身筋肉痛
です
ま～この筋肉痛を克服して・・・更なる筋肉増強を目指します
今朝も
です
我家も昨日は冬囲い作業でした
今日は気温も昨日より 行楽日和ですね
楽しい一日をスタートさせましょう