脛の痛み・疲労を治そう

ランニングやジョギングをすると
脛に痛みや疲労を感じたりすることがよくあります。
固い道路を走ったり、走りすぎることにより脛に負担がかかり、
炎症をおこし、脛の痛みや疲労感としてあらわれます。
脛の痛みや疲労を和らげたい方は一度お試しください。
ここでは右足に痛みを感じる時の貼り方をご紹介致します。

〔手順１〕
右足の貼る位置ですが、
膝の中央から足首を二等分したところの、
脛の骨の横にある前脛骨筋という筋肉の真上に
エクセルテープを貼ります。
次に、左足は膝中央から足首を三等分します。
上から３分の１、下から３分の１のところの、
脛の骨の横にある前脛骨筋の筋肉の真上に
エクセルテープを１個ずつ貼ります。
テープは前から見て４本側が４５度で左斜め上をさすように貼ってください。
（写真参照）




〔エクセルテープ〕
http://www.sports-support.jp/shop/spsp_tape1.html

＊クレのネットショッップでも取り扱っているので
　お声をかけてくださいね。

参考資料　マキノ出版　
驚異のスパイラルテープシリーズ

＊部位別にスパイラルテープの巻き方・貼り方をご紹介されております。
http://www.spiraltape.co.jp/~howto/howto_index.html


田中整骨院
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