こんにちは(o^∇^o)ﾉ
最近はどんよりした天気が続きますね
体調も崩しやすい時季ですのでお気を付け下さい
昨日、古堀が「管理者養成学校」から帰って参りましたヾ(=^▽^=)ノ
パワーアップした古堀にぜひ会ってみて下さい
今日の内容は､
アンチエイジングの食べ物です
何回かに分けて更新していきま
す
肌(皮膚)は内臓機能の衰えや栄養の摂取状態を表します
つまり、普段食べている食べ物や生活を工夫すると良いのです
という事で、まず、
①内臓機能を衰えにくくするために
◆食べ物の工夫(食材、食べ方、調理法)
●食材は、毎食１品は生で食べる(ローフード)メニューを取り入れます
生で食べる事により酵素を摂取でき、自分の酵素を節約して自然治癒力が 引き出されると言われています
(野菜、果物など)
なぜ生なの・・・？？
酵素は熱に弱く、５０℃以上になると無くなってしまうからなのです
発酵食品も酵素を多く含んでいます
★アンチエイジング食材★
ま → 豆類
ご → ゴマ、アーモンド
わ → わかめ
や → やさい
さ → さかな 魚、イカ、エビ、貝類など
し → シイタケ、キノコ類
い → イモ類 ビタミンＣが多く、熱に強い
ぜひ参考にして頂き、美味しく健康的にアンチエイジングしてもらえたら嬉しいデス（＾∀＾）
皆さんからの情報やコメントも欲しいデ～スヽ(＞д＜)ノ
お待ちしております
