チキン照り焼き丼
【材料】1人分
鶏ムネ肉 60g
しいたけ 1枚
キャベツ 50g
なす 1/2本
ピーマン 1/8ヶ
にんじん 30g
サラダ油 大さじ1
塩 小さじ1/5
米(炊く前の分量) 56g
A.しょう油 大さじ2
A.赤ワイン 大さじ3
A.さとう 大さじ1
A.しょうが 2g
A.水 大さじ2
【調理方法】
(1) 鶏肉は一口大に切り、しいたけは薄くスライス、ピーマンは千切り、なすは縦にスライスして塩水に漬けた後、水気を切っておく
(2) Aの調味料を混ぜて合わせ調味料を作っておく
(3) 炊いたご飯を丼に盛り付け、キャベツの千切りをのせる
(4) フライパンに油を熱し、なすを入れて焼き、塩 をふって(3)のキャベツの上に盛り付ける
(5) 同じフライパンにしいたけ・にんじん・鶏肉を入れ、表面に焼き色を付ける
(6) 焼き色がついたら(2)の合わせ調味料を加えてとろみがつくまで煮詰める
(7) (6)を汁ごと、(4)のなすの上に盛り付け、ピーマンを真ん中に飾り付けて完成
鶏ムネ肉 60g
しいたけ 1枚
キャベツ 50g
なす 1/2本
ピーマン 1/8ヶ
にんじん 30g
サラダ油 大さじ1
塩 小さじ1/5
米(炊く前の分量) 56g
A.しょう油 大さじ2
A.赤ワイン 大さじ3
A.さとう 大さじ1
A.しょうが 2g
A.水 大さじ2
【調理方法】
(1) 鶏肉は一口大に切り、しいたけは薄くスライス、ピーマンは千切り、なすは縦にスライスして塩水に漬けた後、水気を切っておく
(2) Aの調味料を混ぜて合わせ調味料を作っておく
(3) 炊いたご飯を丼に盛り付け、キャベツの千切りをのせる
(4) フライパンに油を熱し、なすを入れて焼き、塩 をふって(3)のキャベツの上に盛り付ける
(5) 同じフライパンにしいたけ・にんじん・鶏肉を入れ、表面に焼き色を付ける
(6) 焼き色がついたら(2)の合わせ調味料を加えてとろみがつくまで煮詰める
(7) (6)を汁ごと、(4)のなすの上に盛り付け、ピーマンを真ん中に飾り付けて完成