8/17
パンク修理をしつつ、空気漏れが無いか様子見。
昼から車でおでかけ（笑）当然やせるはずも無く。
8/18
抜けてなさそうだったので、二日休んだ分を取り返すつもりで（それほど気負ってるわけでもないが）スタート。
が、後ろタイヤが怪しい。何となくスローパンクっぽい。
1時間走ったら空気が抜けてるのがはっきりわかる。これは失敗だ（笑
1時間半ほど行った所でホームセンターにかけこんでチューブを購入し、交換。
やる気がそがれたところで帰路に着く（笑
結果。
時間 3：40：16
距離 63.14km
体重 88.35kg→88.40kg→86.9kg
体脂肪率 29.8%→29.6%→28.5%
スポドリ（ポカリ濃さ1/2）500ml（50kcal）、ゲータレード500ml（130kcal）、コーラ500ml（225kcal）、お茶500ml、ぶっかけうどん並（550kcal）、冷や水コップに4杯、帰ってきてコーヒー(64kcal)と結構飲んだのに、体重の減りが半端無い・・・
もちろん、ダイエット大成功！やったね！なんて話ではなく、水分補給が追いついてない感じで、むしろ失敗してるなぁ、という印象。
たかだか3時間半程度でこれだけ甘いもの摂っちゃダメなんですがね。本当は。
朝飯食わなかったので何か甘いもの入れないとなぁ・・・って思いながら走ってたら甘いものだらけになっていたというわけで（笑
ま、私の体重だと2300kcalくらいは消費してるはずなんで、1000kcalくらいは補給に摂ってもいいじゃない・・・と少し開き直ってみる（笑