寝ると痩せる…？

こんにちは、池袋の【痩身＆美肌専門】プライベートエステサロン、Clematisです

本日は、睡眠とダイエットの関係について書きます

ダイエットしていても、なかなか痩せない…そんな方、いらっしゃいませんか

そんな方はもしかしたら、睡眠がしっかり取れていないかも…

睡眠とダイエットには、深い関係があります

睡眠不足の時には、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

このコルチゾールは、脂肪を溜め込む作用があります

それとは反対に、寝ている間には成長ホルモンが分泌されます

成長ホルモンには、脂肪燃焼の効果もあるのです

基本的に7時間程、正しく睡眠を取れば、それだけで約300キロカロリー消費するのです

ただ、現代はとても忙しい方が多いです

なので、7時間は難しい…そんな方も多いかと思います

そんな時は、しっかり入浴をしたり、寝る直前のスマホを控えたり、寝るしばらく前から照明を落として入眠を促したり、

質を上げることを意識してみてください

なかなか痩せずに悩んでいる方、

睡眠を見直してみてくださいね

池袋プライベートサロン Clematis

〜完全個室の、痩身＆美肌専門、低価格エステ〜

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