こんにちは、池袋の【痩身&美肌専門】プライベートエステサロン、Clematisです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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ダイエットしていても、なかなか痩せない…そんな方、いらっしゃいませんか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif)
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そんな方はもしかしたら、睡眠がしっかり取れていないかも…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif)
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睡眠とダイエットには、深い関係があります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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睡眠不足の時には、コルチゾールというホルモンが分泌されます。
このコルチゾールは、脂肪を溜め込む作用があります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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それとは反対に、寝ている間には成長ホルモンが分泌されます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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成長ホルモンには、脂肪燃焼の効果もあるのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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基本的に7時間程、正しく睡眠を取れば、それだけで約300キロカロリー消費するのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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ただ、現代はとても忙しい方が多いです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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なので、7時間は難しい…そんな方も多いかと思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
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そんな時は、しっかり入浴をしたり、寝る直前のスマホを控えたり、寝るしばらく前から照明を落として入眠を促したり、
質を上げることを意識してみてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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なかなか痩せずに悩んでいる方、
睡眠を見直してみてくださいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
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営業時間 11時~22時半 ※最終受付20時(金曜のみ15時~20時)
不定休
・是非ご一読ください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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