○姿勢改善にピラティス○
ピラティスは第一次世界大戦中の
負傷した兵士へのリハビリとして
ジョゼフ氏により考案されたエクササイズです。
当時はコントロロジーといわれ
やがてニューヨークのダンサーの間で
パフォーマンスアップが期待できると好評となり
瞬く間に世界中に広がりました。
現在、様々なピラティスの団体が存在しますが
クレマティーデは
という団体に所属しております
ＰＨＩピラティスは姿勢改善にもかなり有効で
以前紹介した事例で言うと
上位交差症候群 いわゆる猫背です
改めて見てみると結構この姿勢の方は多いです
胸の筋肉が短くなっていたり（硬くなっていたり）
背中側の筋肉が弱かったりなどで
首が前へ出ている状態です
原因はそれ以外にも様々ありますが
まずは原因を突き止めてからピラティスを処方します
彼には
・呼吸法
・サービカルノッド
・カールアップ
・スイミング修正
・リバースプランク
といったエクササイズを処方して（あまり時間がなかったので時間はわずかです）
首の位置はまだまだ前ですが
肩がかなり開いています
もう少し処方すればかなり姿勢も変わってきます
ピラティスはお客様のイメージでは
・難しい
・しんどい
・よく分からんから面白くない
などあります。
最初からピラティスは完ぺきにはできませんが
少しずつ継続していけば自分の身体の状態がよくわかってくるので
そうなれば、少しずつ体の動かし方がわかってきて
楽しくなります
まだ、いろんなウワサ聞きながらも
ピラティスに一歩踏み出せない方
クレマティーデでは加圧トレーニングを始め
ピラティス・キネシスワン・コアコンディショニング等の
体験が可能です
ブログ見た方は５，０００円→２，０００円となります
必ず
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