冷え性改善とは

体質改善のなかでよくいわれるのは

冷え性

冷え性はこれからの時期は非常につらくなりますね。

足先の感覚がない

手が冷たい

冷え性になるといろいろな症状が出てきます。

その冷え性、基本的には血行不良が原因と言われています。

血液は酸素を運ぶだけでなく、じつは身体の隅々に熱を運ぶ役目も有ります。

筋肉が堅くなったり、血管が狭くなったりすると血液の流れが悪くなり、指先の毛細血管まで血液が行き渡らなくなり足先、手先が冷たくなります。

この冷え性、改善するには食生活、運動からのアプローチが必要ですね。

・冷え性の症状とはなにか？

・運動でなぜ改善されるか？

その辺りは次回のブログで紹介しますね！

冷え性改善は今からでも遅くないですよ