肩甲骨を動かすということ
おはようございます。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
今朝のお客様に指導している際に肩甲骨の動きに関して話ししました
肩こりがひどいうえ、肩甲骨周辺の筋肉が硬く
肩甲骨を背骨側に寄せる動きが全くできない状態でした
これは、予想通り、動かし方がわからない状態でした。
動かせる方にしては何一つ問題ないような肩甲骨の動き
しかし、今までできていない方にとってはどこをどのように動かせばいいかまったくわかりません。
今日は一つずつ分解して動かすことから始めました。
そのあと少しずつ連続して動かしていくとハッと気付いたようで
それからは最初に比べたら見違えるような動きになりました
ただ、これを日々意識しないと週1回のセッションだけでは忘れてしまいます
少しでも動きに気づけた時はやはり宿題として自宅でも続けていただくことがいいですね
まだ、動きがわからない状態で宿題を出すと間違った動きがインプットされてしまいます
そこの判断はトレーナー次第ですね
わからないときはぜひトレーニーにご相談くださいね
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