姿勢不良からの左右の筋力差
おはようございます。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
今日はいつもより早く家を出ると公園では30名くらいで太極拳をやっていました
あれだけ集まるとなんか迫力ありますね
しかし、みなさん早起きですね
さて、昨日のセッションの中でお客様に共通点があったのは
筋力の左右差
人は脊柱を中心に左右に同じように筋肉がついています
また日ごろの動きの中では無意識で筋肉を使っていく中で
左右均等に使うことがなくなってきてバランスが悪くなります
昨日のお客様でお一人目の方は左の殿筋はうまく使えているが左は使えていない方でした
たとえば
ピラティスでのアップ＆ダウンって種目ですが
左はしっかりあげることができますが右は全く上がりません
また。ヒップリフトも片足だけで上げると右はなかなか上がりません
色々話しするとたっている時なども左で支えることが多いとのこと
こういった何気ない姿勢が筋力のバランスを悪くしていきます
二人目は太もも裏のハムストリングスの左右差でした
二人共通して言えることは
横から見た姿勢評価の際に右から見た場合は重心位置は同じだが
反対側から見ると崩れている
といった点です
筋力が落ちている側から見ると姿勢のバランスは悪くなっています
評価する際にその点を考えないと当然ながら正しい指導ができませんね
左右平等に筋力を使うことはなかなか難しいですが
トレーニングする際にはその点を考慮してトレーニングは行うべきです
そうしないと筋力が強い方ばかり使っていつまでたってもバランスが悪いままになってしまいます
今、トレーニングを受けているみなさん、一度姿勢評価を受けてみてはいかがでしょうか？
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